毎月　生理が来るたび、痛くて、痛くてベットから立ち上がることすらできなかった ＯＬが、「ある法則」を知っただけであの悲惨な痛みから解放されたんです。


更年期障害について
更年期とは、女性ホルモンを分泌する卵巣の働きが衰えて停止し、女性ホルモンが欠乏した状態で体が安定するまでの時期を指します。具体的には、閉経をはさんでその前後１０年ぐ…
更年期障害のいろいろな症状
更年期障害の代表的な症状です。いわゆる更年期障害の中でも最も多いもので、「のぼせ」「ほてり」と呼ばれる症状です。「のぼせ」は、頭に血が上ったような状態を指しますが、その…
治療・ホルモン補充療法（ＨＲＴ）とは？
更年期障害の原因のかなりの部分は卵巣からのホルモンの分泌が減少し、その結果、自律神経が失調するためです。ですから、自律神経の失調を回復するにはホルモン、特に卵胞…
更年期のための食生活
更年期になると、血液中のコレステロールも増加し、動脈硬化が起こしやすくなっています。また、ストレスも多く、肥満しやすいので高血圧になる人が目立ってきます。
更年期を乗り切るための食生活は、ここがポイント
オリーブオイルは、不飽和脂肪酸の中では、一価不飽和脂肪酸が多くて酸化されにくく、脂肪酸の中でもオレイン酸を７５％と大量に含んでいます。このオレイン酸は、コレステロールの…
更年期を乗り切るための食生活は、ここがポイント 2
魚の脂には、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）やＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）という血液をサラサラにする成分が含まれています。これらは、魚を網焼きにすると一部は脂と一緒に落ちてしまいます。
更年期を乗り切るための適度な運動
更年期になると、体力も下降気味になります。普段から運動をしていないと、ちょっと動いただけで疲れを感じるようになります。また、疲労の回復にも時間がかかってしまいます。
更年期を乗り切るために身につけたい生活習慣
喫煙は血管を収縮させ、一酸化炭素を体に送り込んで動脈硬化を促進させます。発ガン物質を体内に取り込み、室内に立ちこめる煙は「副流煙」といって、たばこを吸わない人の健康…
更年期に気おつけたい老化にともなう病気、症状
肥満は、お腹から上に脂肪の貯まる上半身肥満とお腹から下に脂肪の貯まる下半身肥満に分けられます。 上半身肥満はその体型から「りんご型肥満」、下半身肥満は「洋なし型肥満」…
更年期に気をつけたい成人病(骨粗鬆症)
骨の成分が全体として減少し、骨折しやすくなった状態を骨粗鬆症と呼びます。はっきりと原因がわからないものが骨粗鬆症の９０％以上をしめ、そのほとんどが中高年に起こる退行期…
更年期に気をつけたい成人病(高脂血症)
血液中の脂質が異常に多い状態を高脂血症といいます。血液の中には脂質（脂肪類の総称）として、コレステロール、中性脂肪（トリグリセライド）、リン脂質、脂肪酸などがあります。
更年期に気をつけたい成人病(高血圧)
高血圧の治療は、脳卒中や心筋梗塞、および心臓肥大などの高血圧が原因となる合併症の予防が目的です。この目的のために血圧をどの程度まで下げたらよいかということについて…
更年期に気をつけたい成人病( 糖尿病)
糖尿病とは、血糖値と呼ばれる血液中のブドウ糖濃度が増え、身体にさまざまな障害が起きる病気です。その原因は、すい臓から分泌されるインスリン（血糖を調整するホルモン）が不足…
女性の腫瘍について
子宮の筋肉にできる良性の腫瘍のことを子宮筋腫といいます。原因は女性ホルモン（エストロゲン）の影響が大きいといわれています。初経以後は、エストロゲンの影響を受けますから …
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